В первую очередь медики рекомендуют пересмотреть свой образ жизни и перейти на сбалансированное питание. Лучше всего для этих целей подходят DASH-диета для гипертоников и средиземноморская диета. По словам врачей, правильный рацион снижает вероятность развития метаболического синдрома, психических нарушений и хронических болезней сердца, пишет издание Express.
Гастроэнтеролог: самоизоляция негативно влияет на работу ЖКТ
Чтобы прожить долго и сохранить здоровье до старости, нужно уменьшить количество стресса и во всем находить радостные моменты. Специалисты объяснили, что у счастливых людей снижается риск преждевременной смерти, поэтому они живут на 18% дольше менее счастливых представителей человечества. Помогают в этом занятия волонтерством, спортом и уход за животными.
Ученые назвали одноразовые медицинские маски потенциально опасными
Также медики рекомендуют отказаться от курения и злоупотребления алкоголем. Вредные привычки провоцируют развитие опасных заболеваний, которые являются причиной преждевременной смерти.