Так, в первый прием пищи нужно включить белки, которыми богаты морепродукты, мясо птицы, нежирные молочные продукты, белая рыба. К примеру, яйца с овощами. Такой завтрак надолго утолит чувство голода и не позволит переесть вечером, говорится в издании Express.
Проводился эксперимент, во время которого нужно было придерживаться такой схемы. За 12 недель участникам удалось сбросить почти 9 килограммов. А те, у кого основным приемом пищи был обед, избавились только от 3,5 килограмма, – подытожил тренер.
Ранее «МК в Волгограде» писал о том, какие упражнения волжский фитнес-тренер советует, чтобы избавиться от дряблой кожи на руках.