МК АвтоВзгляд Охотники.ру WomanHit.ru
Волгоград

Блюда из мяса или рыбы: диетолог поведала, что полезнее

Человеческий организм нуждается и в мясе, и в рыбе. Каждый из этих продуктов имеет ряд особенностей. Врач Елена Чигия сравнила пользу мяса и рыбы.

Фото: pixabay.com

Так, в сельди, лососе, сардинах и скумбрии содержатся в больших количествах жирные кислоты, которые очень полезны. Диетолог рекомендует есть рыбу несколько раз в семь дней. Тем, кто боится поправиться или борется с лишними килограммами, следует отдать предпочтение менее жирным сортам. К примеру, это могут быть хек, минтай, навага.

Что касается мяса, то в его состав входит ценный жир омега-3. Однако его присутствие зависит от того, чем питалось животное. Также диетолог отметила, что мясо и рыба состоят из белка. Однако в мясе старого животного находится много холестерина, поэтому у кого проблема с ним, лучше выбрать другие продукты питания, передает «МК в Волгограде» со ссылкой на радио Sputnik.

По мнению специалиста, лучше всего для человека – чередовать рыбу и мясо. Так организм получит все необходимые полезные вещества и элементы. Мясо в неделю можно есть не больше одного-двух раз, подытожила Чигия.

Самое интересное

Фотогалерея

Что еще почитать

Видео

В регионах