В уходе за кожей очень важен питательный рацион человека, сообщает Times Now. Ни одна косметика не даст вам эффекта сияющей здоровой кожи без правильного питания.
Коллаген играет определяющую роль в упругости, эластичности и увлажненности кожи. Ученые выяснили, что употребление в пищу продуктов, которые увеличивают количество коллагена, значительно уменьшает число морщин.
Цитрусовые богаты витамином С, который оказывает антиоксидантное воздействие. Это помогает организму выводить токсины и делать кожу более чистой и защищает ее от воспалительных процессов.
Курица – прекрасный источник коллагена. Регулярное употребление куриного мяса способно улучшить состояние кожи. Постарайтесь есть ее в отварном виде, а не в жареном.
Морковь и курага содержат большое количество витамина А. Этот нутриент активно участвует в производстве коллагена.
Чеснок также стимулирует выработку коллагена и борется с его быстрым распадом в организме. К тому же он обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами, из-за чего кожа выглядит здоровой и сияющей.
Бобовые обеспечивают организм белком не хуже мяса. Они содержат большое количество коллагена. Регулярное употребление бобовых поможет сохранить вашу кожу здоровой и красивой.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
Читайте также:
Врач назвал первые признаки рака кожи
Названы 5 сигналов организма, которые нельзя игнорировать
Чего категорически нельзя делать 25 января, в Татьянин день
Как ускорить зарядку смартфона
Ученые: четыре грецких ореха в день полезны для сердца и кишечника