Медик посоветовала остановиться и перейти на правильное питание после праздников. При этом нет необходимости в разгрузочных днях, даже после обильных застолий, цитирует специалиста «ВП.ру».
− Изначально разгрузочные дни были придуманы в лечебных целях, − напомнила Альбина Комиссарова. – Сейчас их использование обосновано только в ситуациях, когда вес «встал».
Помимо этого, навредить организму может резкий перепад калорийности. Организм может переключиться в режим запасания калорий, вдобавок сформируется ограничительное поведение.
Против рака и ожирения: названа лучшая диета 2020 года
− Нет запретной еды, после которой необходим так называемый детокс, − отметил диетолог. – Но если все же есть желание устроить себе разгрузочный день, можно ограничить потребление мясной пищи.
Ни в коем случае нельзя устраивать жесткий «разгруз» людям с обострением хронических заболеваний, беременным и кормящим матерям, детям, а также людям с анемией и дефицитом массы тела.
Названы опасности употребления алкоголя дольше 1 дня в праздники