Одним из внешних признаков, что витаминов в рационе не хватает, является повышенная ломкость волос и ногтей. Нередко такое состояние связано с дефицитом витамина B7. Чаще всего нехватка биотина наблюдается у беременных женщин, а также у тех, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта.
Заеды, или трещинки в уголках рта также могут указывать на нехватку витаминов группы В, а также недостаток железа. Если появление язв сопровождается головокружением и проблемами со сном, то лучше сдать анализ на уровень этих элементов.
Названы ароматы, которые в Новый год привлеку в дом удачу и деньги
О нехватке железа в рационе также может свидетельствовать синдром беспокойных ног. Несмотря на то что до конца медики так и не выяснили причины развития такого состояния, уже известно, что дефицит железа усиливает этот симптом.
Зуд, шелушение кожи головы и перхоть нередко становятся признаком нехватки цинка и витаминов группы B. В некоторых случаях себорейный дерматит может распространиться на лицо, грудь и область подмышек.
Кровоточивость десен нередко связывают с дефицитом витамина С. Если при этом мелкие ранки долго заживают, а кожа очень сухая, вероятно, нужно восполнить недостаток этого витамина, пишет «МедикФорум».
Эти знаки ждет невероятная удача в 2020 году
6 декабря – день святителя Митрофана: что сегодня может изумить
Читайте также:
Врач рассказал, чем опасна зимой борода
Кровь расскажет, сколько вам жить осталось
Этот продукт нельзя разогревать: он провоцирует рак
Кардиологи назвали, какой признак будущего инфаркта скрывается во рту
6 признаков того, что ваш организм обезвожен