Обязательно спать в правильной позе. Не класть одну часть тела на другую, чтобы не случился отек. Старайтесь не засыпать на голодный желудок. Выпейте стакан молока или кефира, или хотя бы воды.
День Кузьмы и Демьяна: что нужно успеть сделать 14 ноября
Если есть такая возможность, то придерживайтесь режима: ложитесь и вставайте в одно и то же время. Мозг и тело программируются и самостоятельно привыкают к распорядку.
Не перепутайте: какие признаки рака мозга принимают за старение
Перед сном надо расслабляться, чтобы облегчить процесс засыпания. Хорошо помогает в этом вопросе теплая ванна, легкие упражнения, успокаивающая музыка, чтение книги.
Эксперты рассказали, чем полезен сыр для здоровья
Если у вас все-таки не получается уснуть и наблюдается бессонница, длящаяся более четырех недель, обязательно обратитесь к врачу.
Читайте также:
Их невозможно сломить: знаки зодиака с сильным характером
Названа группа крови людей с лишним весом
Как волгоградцам подготовиться к поездкам на велосипеде зимой
Эти специи помогут оздоровить сердце и сосуды
При каких заболеваниях нельзя есть свеклу
Врач рассказал о способах предотвращения рака прямой кишки
Группа крови, обладатели которой признаны самыми страстными любовниками
Три знака зодиака, для которых предстоящая зима станет судьбоносной
Мужчины с энергетически сильными именами: им повезет в 2020 году