Специалисты Минздрава озвучили показатели, которые сигнализируют о снижении иммунной системы, передает «МК в Волгограде.ру.» со ссылкой на портал «Актуальные новости».
Так, чтобы не подвергнуть свой организм простуде, нужно правильно питаться. По мнению экспертов, сопротивляемость к болезням снижается из-за пагубных привычек, недосыпа, стресса, физических нагрузок, плохого питания и длительного нахождения на солнце.
Как оказалось, что 80% «клеток» иммунной системы зависят от функционирования кишечника, поэтом в рационе должны присутствовать растительные продукты, овощи и фрукты.
5 мужских имен, обладатели которых станут лучшими мужьями
Чтобы организм мог бороться с патогенными микроорганизмами, следует систематически употреблять кисломолочные продукты, в которых содержатся лакто- и бифидобактерии.
Сладости негативно влияют на работу поджелудочной железы, увеличивая риск возникновения диабета. Рафинированный сахар подавляет иммунную систему и активность антител к инфекциям.
Также негативное воздействие на иммунитет оказывают антибиотики, которые без назначения врачей принимать нельзя.
Читайте также:
Названы 5 способов, как сохранить суставы здоровыми
Как в организм попадают паразиты, рассказали врачи
Названы полезные свойства каркаде
Названы свойства грейпфрута, помогающие укрепить иммунитет и сердце