Ученые полагают, что гиподинамия, вредные привычки, стресс, неправильное питание – основные факторы, влияющие на риск повышения давления. Важным моментом должно стать изменение образа жизни.
Однако опасность возникновения заболевания можно уменьшить, изменив свой привычный жизненный уклад.
Во-первых, надо сбросить лишние килограммы.
Во-вторых, необходимо следить за своим режимом сна и отдыхать не менее 7–9 часов.
В-третьих, следует избегать эмоциональных стрессов. Адреналин сужает кровеносные сосуды, а это может спровоцировать гипертонию.