МК АвтоВзгляд Охотники.ру WomanHit.ru
Волгоград

Известный диетолог раскрыла способ, как есть и не толстеть

Врач-гастроэнтеролог и диетолог Ирина Бережная поведала о том, как правильно питаться, чтобы съеденное не преобразовывалось в лишние килограммы.

Фото: pixabay.com

По словам специалиста, нежелательный вес может появиться не только из-за качества продуктов питания, но и из-за их количества. Также играет значительную роль и обстановка, в которой люди питаются.

Рекомендуем к чтению:

Известный диетолог озвучил продукт, убивающий поджелудочную железу

Кардиолог назвал 4 признака надвигающегося тромбоза головного мозга

Как йодированная соль может помочь организму

Люди быстрее набирают вес, когда во время приема пищи свое внимание переключают на внешние раздражители. Есть нужно в расслабленном состоянии и при этом нельзя смотреть телевизор, как многие любят это делать.

«Не надо смотреть телевизор, не надо слушать музыку. Только так вы поймете всю прелесть еды, получите вкусовые ощущения, насладитесь качеством еды и получите удовольствие. При этом вы едите медленнее и съедаете ровно столько, сколько нужно», – уточнила врач.

Нельзя есть на бегу или стоя, так как в таких состояниях люди практически не жуют пищу, в результате глотают большие куски. А это чревато для желудочно-кишечного тракта. Кроме того, перекусы на ходу чаще всего заканчиваются перееданием, пишет «МК в Волгограде» со ссылкой на радио Sputnik.

«На ходу вы не ощущаете чувство сытости, поэтому можете съесть гораздо больше, чем нужно было», – подытожила Бережная.

 

Ольга Дибцева взорвала Сеть, выложив фото с новой прической

Смотрите фотогалерею по теме

Василиса Володина: эти знаки в апреле подстерегает опасность

Смотрите фотогалерею по теме

Вера Брежнева показала аппетитные формы: эффектные фото с пляжа

Смотрите фотогалерею по теме

Самое интересное

Фотогалерея

Что еще почитать

Видео

В регионах