По словам специалиста, тело будет восстанавливаться медленно, поэтому не стоит ждать мгновенных результатов.
Первое упражнение направлено на то, чтобы «раскрепостить» плечевой пояс. Сделано это будет за счет проработки мышц спины и груди.
После этого упражнения плечи расслабятся и добиться красивой осанки станет легче.
Второе упражнение поможет потянуть заднюю поверхность ног, снимет усталость с поясницы и улучшит общий тонус.
Третье упражнение проработает переднюю поверхность бедра и подвздошно-поясничные мышцы.
Эти упражнения нужно выполнять друг за другом. Тогда вы скоро почувствуете легкость в ногах и поясничном отделе позвоночника. Кроме того, улучшится координация и появится плавность движений.
Ранее «МК в Волгограде» писал о том, как при помощи упражнений избавиться от дряблой кожи на руках.
