Одежда и обувь для тренировок должны быть и удобными, и безопасными. Широкая футболка не подойдет, потому что может зацепиться за спортивный инвентарь, а неправильно подобранная обувь может спровоцировать травму на беговой дорожке. Поэтому одежда должна быть подобрана по размеру, нигде не давить и не висеть.
Брюки, футболки и шорты перед занятием следует апробировать. Это нужно для того, чтобы убедиться, что в них будет удобно заниматься.
Также одежда для занятий должна быть изготовлена из качественного материала. Для тренировок рекомендуются полусинтетические материалы, которые разработаны специально для спорта. Футболки из хлопка и льна не подойдут, так как они быстро намокают и прилипают к телу.
Обувь должна соответствовать размеру и быть с рифленой и устойчивой подошвой с амортизационными свойствами. Верх обуви предпочтительнее выбирать из ткани, легко пропускающей воздух, а задник должен быть плотный, как и весь каркас кроссовок. Из-за мягкой обуви могут быть травмы.
На занятиях не помешают и носки: так ноги будут меньше потеть.
Кроме того, на тренировке не станут лишними бутылка с водой, резинка для волос или повязка на голову. С распущенными волосами заниматься нельзя, это чревато неприятными последствиями.
После тренировки пригодятся в душе мочалка, гель, шампунь, расческа и резиновые тапочки, а также два полотенца. Одним вы будете вытирать лицо, шею и инвентарь, а другим воспользуетесь в душе.
Также понадобится вместительная и удобная спортивная сумка, изготовленная из износостойкого материала.
Ранее «МК в Волгограде» писал, какие напитки считаются лучшими при метеоризме.
