Врач-токсиколог Михаил Кутушов говорит, что в декабре человек испытывает самые сильные нагрузки и часто встречает праздники в состоянии скрытой усталости по причине неблагоприятных факторов для здоровья.
Хронический стресс, недостаток солнечного света, проблемы со сном, изменения в рационе, ослабление иммунной системы оказывают большое влияние на организм человека.
Особое внимание в декабре следует уделять кишечнику, который отвечает за детоксикацию и иммунную регуляцию. Порядка 70% иммунной системы зависит от состояния микробиоты, при ее нарушении организм хуже справляется с инфекциями и с общей токсической нагрузкой.
Декабрь – период, когда эта нагрузка достигает пика, а микробиота ЖКТ испытывает двойное давление. Питание в этот месяц становится менее разнообразным, сокращается число ферментированных продуктов, растет количество рафинированной пищи и сахара, снижается моторика кишечника.
В итоге снижается барьерная функция кишечника, а также усиливается воспалительный процесс, иммунная система начинает работать менее эффективно.
Одним из главных методов снижения нагрузки на организм человека является поддержание микробиоты, потому что пробиотики и комплексные методы восстановления микрофлоры ЖКТ способствуют укреплению иммунитета, а также адаптации к зимним стрессам.
