По словам эксперта, секрет сохранения стройной фигуры в праздники – умеренность в еде, а также частоте приемов пищи, но не полный отказ от любимых блюд.
Важным фактором набора веса является алкоголь, он увеличивает аппетит и ослабляет контроль над количеством съеденного. Однако обильное питье воды помогает снизить большую нагрузку на печень и улучшить пищеварение. Метаболизм разгонит легкая прогулка после ужина.
После новогодней ночи не следует прибегать к строгим диетам и детоксам – это может спровоцировать срыв. Эффективнее постепенно вернуться к своему привычному рациону, включать больше воды, белка, овощей, умеренную физическую активность.
Застолье нельзя превращать в марафон. Умеренность, внимание к сигналам организма, потребление воды, физическая активность помогут не набрать лишнего веса.
