После обилия вкусных блюд на столе в ходе минувших застолий многие люди испытывают нарушения в работе ЖКТ, а в особенности вздутие живота. Быстро и эффективно наладить пищеварение может грамотный выбор напитков.
Так, в первую очередь, специалисты рекомендуют обратить внимание на кефир, в котором содержится много пробиотиков, помогающих пищеварению. Они также помогают устранить вздутие живота. Диетологи советуют выпивать не более 1-2 стаканов в сутки.
Стимулировать пищеварение и избавить от запоров может помочь имбирный чай. Он также очень полезен при повышенном газообразовании. А зеленый чай помогает успокоить ЖКТ и избавиться от вздутия благодаря антиоксидантам в его составе.
Самое очевидное, что может выпить человек, –это вода. Когда в организме ее очень мало, он старается брать воду из пищи, стул становится твердым, что провоцирует запоры. Когда переваренная еда долго задерживается в кишечнике, начинают активно размножаться микробы, что становится причиной образования газа.
В последние годы приобретает популярность комбуча (чайный гриб). Благодаря пробиотикам в составе напитка, он может улучшить микробиоту кишечника и предотвратить вздутие.
