Неправильное питание – одна из главных причин появления хронических заболеваний, включая диабет и гипертонию. Здоровой же диетой считается не просто рацион без вредных продуктов, а в котором есть баланс.
Последний найти поможет подсчет калорий. Чем больше человек ест, тем больше он должен двигаться, и наоборот. При этом в облздраве подчеркнули, что подсчет калорий – это не только вопрос внешнего вида, но и общего самочувствия.
Как сообщила «Волгоградская правда.ру» со ссылкой на комитет здравоохранения, подсчитать калории можно с помощью специального калькулятора, которые есть на многих сайтах. Результаты можно записать в дневник, а через несколько дней оценить свой рацион и внести в него необходимые изменения.
Главное – не сводить все исключительно к цифрам. Еда должна приносить радость, а не стресс.
