Как сделать этот переход максимально безболезненным, рассказали в облздраве.
Возвращаться к работе после долгих дней отдыха следует плавно и без переработок. Для этого необходимо четко распланировать рабочую неделю и начать с самого важного и срочного. Это поможет, как поясняют специалисты, избежать перегруженности и сохранить мотивацию.
При этом нагрузку следует увеличивать постепенно и не стремиться решать все поставленные цели одномоментно, поскольку организму требуется время на адаптацию к рабочему ритму. Вследствие этого в первый рабочий день лучше ограничиться несколькими основными задачами, увеличивая со временем объем работы.
Кроме того, необходимо уделять внимание своему здоровью, правильно питаться, не забывать о физической активности и полноценном сне, это поможет быстрее восстановиться и повысить работоспособность.
Также специалисты рекомендуют сохранять позитивный настрой, так как работа – это не только обязанности, но и возможность реализовать свои таланты.
