В первую очередь ученые назвали ягоды, богатые антиоксидантами, которые поддерживают эластичность кожи и защищают ее от появления морщин, а также благоприятно влияют на память и речевые функции, передает ETNT.

А поддержать здоровье мозга и сердечно-сосудистой системы может жирная рыба, в составе которой есть омега-3 жирные кислоты.

Кроме того, желающим продлить молодость на долгие годы специалисты порекомендовали употреблять побольше миндаля и грецких орехов, листовых овощей, темного шоколада и натурального йогурта.