Морская рыба
Треска, лосось, сельдь, скумбрия, камбала содержат вещества, необходимые для правильной работы щитовидной железы. Особенно важны йод и селен, которыми богаты морепродукты.
Чеснок
Чеснок – еще один продукт, где содержатся йод, селен и тирозин – все, что нужно для полноценного функционирования щитовидной железы. Лучше его потреблять в сыром виде.
Орехи
В регуправлении Роспотребнадзора орехи посоветовали есть сырыми или делать из них отвары. Особенно полезными для щитовидной железы будут фундук, миндаль, кедровые и грецкие орехи.
Водоросли
Сегодня практически в любом магазине можно найти водоросли, которые являются источником йода и селена.
Хурма
«Йода в ней не так много, как, например, в водорослях, но комплекс полезных веществ позволяет включить ее в наш список», – отметили в управлении Роспотребнадзора по Волгоградской области.
