Только углеводы
Источники простых углеводов (например, круассан или булочка) – популярные варианты завтрака, однако кроме калорий они ничего не принесут. Сытость быстро проходит и возвращается голод. Врачи посоветовали с утра употреблять в пищу белки, клетчатку и полезные жиры.
Сладкое
Кофе с чем-нибудь сладким в начале дня – еще одна распространенная пищевая привычка, которая может навредить здоровью. Резкий скачок глюкозы приводит к чувству голода и перееданию.
Пропускать завтрак
Утро без приема пищи – это верный путь к нарушениям обмена веществ. Кроме того, организм не получает достаточной энергии для бодрого и продуктивного дня, сообщили в управлении Роспотребнадзора по Волгоградской области.
