Исследования показывают, что употребление кофе может способствовать снижению массы тела, жира в организме. Однако важно отметить, что употребление большого количества кофеина также имеет потенциальные побочные эффекты, такие как беспокойство, бессонница, желудочно-кишечные расстройства, раздражительность.
К преимуществам кофе диетолог относит следующие эффекты:
- Кофе является важным источником антиоксидантов, которые помогают бороться с окислительным стрессом и воспалениями в организме.
- Кофе может улучшить внимание, концентрацию и когнитивные функции, помогая людям оставаться бодрыми и продуктивными в течение дня.
- Регулярное употребление кофе связано со снижением риска развития ряда заболеваний, включая болезнь Паркинсона, Альцгеймера, диабет 2-го типа и некоторые виды рака.
Хотя эти преимущества многообещающие, важно отметить, что они наиболее эффективны, когда потребление кофе сбалансировано со здоровым питанием и образом жизни. Чрезмерное употребление кофе может привести к негативным последствиям, поэтому важно знать меру.
