Летом плавание становится привлекательным вариантом спортивных занятий, доступным людям всех возрастов и уровней физической подготовки. Плавание не только укрепляет здоровье, но и приносит массу удовольствия.
Оно способствует повышению выносливости сердечно-сосудистой системы, развивает дыхательную систему, укрепляет мышцы без излишней нагрузки на суставы и позвоночник.
Также плавание помогает сжигать калории, уменьшать стресс, улучшать психологическое состояние и повышать иммунную защиту организма, сообщают специалисты ГБУЗ «ВРЦОЗиМП».
Начать заниматься плаванием можно в любом возрасте, особенно если освоить правильные техники плавания. Главное – следить за дозированием нагрузок и выбирать стиль плавания, который приносит удовольствие.
Если простое плавание кажется скучным, можно попробовать аквафитнес или аквааэробику.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
