Диетологи уверяют, что некоторые продукты могут даже замедлить старение, если их включить в рацион, сообщает Eat This, Not That! Они составили список из 10 наиболее доступных.
Черника содержит много антиоксидантов флавоноидов, которые борются с окислительным стрессом и воспалением, замедляя процессы старения и помогая в борьбе с когнитивным упадком и деменцией.
Клубника является богатым источником витамина C и растительных соединений. Регулярное употребление клубники может помочь в предотвращении ухудшения когнитивных функций и задержать старение мозга.
Авокадо богат полезными жирами, витамином E и способствует улучшению здоровья кожи за счет уменьшения воспалений.
Гранат помогает в снижении риска сердечных заболеваний, укрепляет здоровье мозга, улучшает когнитивные функции и защищает кожу от старения.
Куркума обладает антиоксидантными свойствами и способствует защите организма от окислительного стресса.
Фисташки обладают сильными антиоксидантными свойствами, которые могут положительно влиять на старение клеток и продолжительность жизни людей с преддиабетом.
Лосось является хорошим источником нежирного белка и жирных кислот омега-3, которые помогают в поддержании здоровья сердца.
Клюква содержит растительные соединения и витамин C, замедляющие процессы старения.
Помидоры богаты ликопином, который борется со свободными радикалами, снижая процессы старения.
Темная листовая зелень, такая как шпинат и капуста кале, содержит витамины E и К, которые способствуют сохранению памяти и замедлению старения мозга.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
