Елена Резник отметила, что «залипание» в телефоне или планшете в постели перед сном ведет к преждевременному старению сердечно-сосудистой системы. Возникает риск гипертонии, инсультов и инфарктов. Кроме того, нарушение циркадного ритма, которое вызывается светом экранов, плохо влияет на гормональный фон. Это способствует развитию ожирения, метаболических нарушений, диабета 2-го типа.
Использование телефонов и планшетов перед сном бодрит и препятствует засыпанию. А во время еды способствует развитию гастрита, язвы желудка, двенадцатиперстной кишки. Сидение в неудобной позе также приводит к болям в спине.
Возможны нарушения менструального цикла у женщин, а это может стать причиной бесплодия.
По мнению медиков, хронический недосып приводит к ослаблению иммунной системы, появляются инфекционные заболевания. Недостаток сна может стать фактором, способствующим развитию у человека онкологических заболеваний.
Елена Резник рекомендует отказаться от использования гаджетов за 2 часа до сна.
