Умеренное употребление цитрусовых может благоприятно сказаться на самочувствии и улучшить функционирование многих систем организма.
Например, лимоны способны нормализовать тонус сосудов, стабилизировать работу нервной системы и содействовать правильному усвоению белков, углеводов и железа благодаря содержанию в них меди.
Апельсины улучшают работоспособность и настроение, а также стабилизируют эмоциональное состояние. Эти фрукты помогают укрепить здоровье нервной системы и мозга, сообщили в Роспотребнадзоре. В составе апельсинов много аскорбиновой кислоты, витаминов А, В1, В2, В4, В5, В6 и полезный для мозга бета-каротин.
Однако стоит помнить, что кормящим женщинам, людям с аллергическими реакциями и тем, кто страдает от болезней ЖКТ, лучше воздерживаться от употребления цитрусовых.
Фрукты рекомендуется покупать только в проверенных магазинах. Предпочтение следует отдавать спелым плодам с неповрежденной кожурой и без гнилостных изменений. Перед употреблением плоды важно тщательно мыть.
