Ученые обнаружили, что повышенное воздействие искусственного света ночью увеличивает риск возникновения у человека психических расстройств, таких как тревога, биполярное расстройство и депрессия. Результаты появились журнале Nature Mental Health.
Ученые из Института Тернера в Мельбурне изучили данные 86 772 человек, средний возраст которых составил 62 года. У тех, кто подвергался воздействию искусственного света в ночное время, риск депрессии увеличился на 30%.
При этом естественный дневной свет может действовать как нефармакологическое средство снижения риска психических расстройств. В частности, люди, которые достаточно долго находились под лучами солнца, на 20% меньше страдали от депрессии.
– Как только люди поймут, что воздействие света оказывает мощное влияние на их психическое здоровье, они смогут добиться лучшего самочувствия с помощью простых шагов, – отметил профессор Шон Кейн.
Ученый добавил, что современный образ жизни многих людей – угроза для их благополучия.
– Сегодня люди бросают вызов биологии, проводя около 90% дня в помещении при электрическом освещении, которое слишком тускло днем и слишком ярко ночью по сравнению с естественным циклом освещения и темноты, – объяснил медик. – Это сбивает с толку наши тела и ухудшает наше самочувствие.
