Очередное подтверждение этому было получено в рамках исследования членами научной группы под руководством ученого Тонгю Ма, сообщает издание Obesity.
Наблюдения предыдущих лет в основном ставили своей целью анализ частоты, интенсивности и времени под нагрузкой. При этом лишь некоторые изыскания изучали влияние времени суток, в период которого человек уделяет внимание физической активности, на его организм. Однако конкретных закономерностей выявлено не было.
Помимо этого, не нашло подтверждения популярное суждение о том, что для борьбы с лишним весом заниматься физкультурой необходимо 150 минут в неделю и придерживаться особой диеты.
Изучив особенности образа жизни порядка 5285 участников исследования, ученые пришли к выводу, что все-таки утренние часы являются оптимальными для физических нагрузок. Однако следует делать поправку на то обстоятельство, что у всех людей биологические ритмы разные, и зачастую природным «совам» двигательная активность в раннее время может нанести только вред, в отличие от «жаворонков», сообщает Planet Today.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалистов.
