Эксперт по питанию Лиза Марли рассказала, что, помимо контроля над холестерином, эти продукты помогают увлажнять организм.
Летом зреют арбузы, в которых содержится 92% воды. Специалист отметила, что нужно съедать 160 г ягоды в день. Также в ее состав входит антиоксидант ликопин, который помогает снижать общий и «плохой» холестерин.
Отличным источником влаги является огурец. Он состоит на 95% из воды. Благодаря наличию клетчатки в овоще, уменьшается уровень холестерина, сообщает портал Daily Express.
Богат нерастворимыми пищевыми волокнами и сладкий красный перец. Эксперт посоветовала съедать один такой овощ ежедневно. Плод поможет уменьшить уровень холестерина.
Еще одним «увлажняющим» продуктом оказался соевый йогурт. В нем много воды и при этом очень мало насыщенных жиров. Благодаря такому сочетанию продукт оказывает положительное влияние на наличие вредного холестерина в организме.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
