Всем известно о пользе свежей зелени. В ней содержатся микроэлементы и различные витамины. К тому же она поможет сделать любое блюдо очень вкусным.
В самом обыкновенном репчатом луке находится много цинка. Чтобы избежать выпадения волос, ломкости ногтей, аллергии и частых болезней, необходимо добавлять этот продукт в свой рацион.
Если съедать в день по небольшому пучку петрушки, можно получить суточную дозу витамина С. Также она обладает мочегонным эффектом, поэтому очень полезна для гипертоников.
В составе салата содержится много витамина Е, группы В, С, калия, кальция, магния, йода и фосфора. Благодаря этим нутриентам образуется меньше морщин, кожа становится более гладкой, а волосы – гуще, укрепляются сосуды. В салате мало калорий и много клетчатки – это незаменимый продукт для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса.
В укропе находится витамин А, который помогает улучшить состояние кожи и зрения. Витамины группы В укрепляют нервную систему, борются с плохим настроением и бессонницей. Витамин С в составе укропа защищает человека от инфекций. Также продукт полезен для людей с повышенным артериальным давлением.
Кинза богата витаминами группы В, каротином и аскорбиновой кислотой. Зелень улучшает аппетит, помогает бороться с депрессией и нарушениями сна.
Зеленый лук полезно есть людям с ослабленным организмом, особенно с заболеваниями сердца. В нем содержатся фосфор и кальций, который способствует укреплению иммунной системы. Также продукт препятствует выпадению волос.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
