По словам диетолога Дженнифер Фиске, многие напитки – это скрытый источник калорий и добавленных сахаров. Вместо того чтобы утолить жажду или насытить вас, они могут просто увеличить ежедневное потребление калорий. Тогда все усилия по снижению веса сойдут на нет, сообщает издание Eat this, not that!.
В первую очередь диетологи советуют исключить из рациона фруктовые соки. Конечно, в них содержится большое количество витаминов, в том числе С, калия и много других полезных веществ. Но для похудения это не лучший напиток, поскольку в нем еще и много калорий.
Сладкие кофе и чай – тоже не вариант для тех, кто хочет похудеть. В них слишком много добавленного сахара, а значит, и калорий.
По той же причине во время похудения нужно убрать из рациона энергетические напитки.
Также для повседневного потребления не подходят специальные напитки для гидратации. Для этого лучше пить простую воду.
Сладкие газированные напитки тоже не будут способствовать похудению. Поэтому если есть желание избавиться от лишних килограммов, нужно забыть про газировку.
Слишком калорийными напитками диетологи также считают смузи с углеводами, пиво, вино, алкогольные коктейли и другие спиртные напитки.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
