Самыми полезными ягодами, которые могут помочь в укреплении иммунной системы, сотрудники волгоградского Роспотребнадзора назвали клюкву, бруснику и облепиху.
Настоящим поливитаминным комплексом можно назвать клюкву. Включение в рацион этой ягоды способствует поднятию тонуса и повышению работоспособности. Также клюква незаменима при борьбе с простудными заболеваниями.
Людям, которые страдают хронической усталостью, рекомендуется обратить внимание на бруснику. При этом из-за высокого содержания в ее составе витамина C она оказывает серьезное противодействие сезонным инфекциям.
А вот облепиха не пользуется большой популярностью среди жителей нашей страны. Хотя эта ягода – настоящий кладезь полезных элементов. Во время простуды рекомендуется употреблять сок из облепихи, который способствует снижению температуры и ослаблению насморка.
