Медитация – это практика, которая включает в себя различные техники, помогающие сосредоточить внимание на подсознании и достичь состояния просветленности. А она, в свою очередь, имеет ряд преимуществ для здоровья.
Психолог Саманта Дарко рассказала о пользе медитации для ментального и психологического здоровья. По словам эксперта, регулярные занятия йогой помогают справляться со стрессом и депрессией, пишет NVL.
В некоторых случаях рекомендуют использовать музыкальное или голосовое сопровождение, чтобы лучше концентрироваться. Но тогда существует вероятность заснуть во время занятий. Именно поэтому медик рекомендует практиковать медитации тем, кто страдает бессонницей.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
