Потребляйте только ту пищу, которая не вызывает у вас отторжения
По словам специалиста, правильное питание – один из столпов долгой жизни. Однако не стоит зацикливаться только на здоровой пище. Если вы с трудом можете съесть «какой-то» правильный продукт, то не стоит себя заставлять. При этом не следует злоупотреблять и вредной пищей, в особенности фастфудом.
Не забывайте о здоровье мозга
Медик отметил, что с возрастом ухудшаются когнитивные функции. Если оставить мозг без регулярной нагрузки, то это может привести к деменции и другим серьезным заболеваниям, передает Eat This Not That!
Найдите свою цель в жизни
Оказалось, что низкий уровень стресса, поиск своей цели и участие в жизни общества – все это важные аспекты долголетия. Ученые из Гарварда выяснили, что нахождение среди других людей и ощущение счастья в вопросе продолжительности играют даже большую роль, чем генетика.
