По словам специалиста, люди, контролирующие массу тела, время от времени могут побаловать себя каким-либо сладким блюдом при соблюдении средиземноморской диеты с низким содержанием углеводов.
Тем не менее, для достижения результатов диетолог рекомендовал полностью отказаться от сахара, передает Daily Express.
В качестве десерта не подойдут печенье или торты. Однако во время диеты вместе с чаем можно съесть пару плиток темного шоколада.
Фрукты также являются отличным десертом для тех, кто хочет похудеть. Однако доктор Майкл предостерег от некоторых особенно сладких. Медик посоветовал выбирать ягоды, яблоки и груши, в которых меньше сахара, чем в сладких тропических фруктах, таких как манго, ананас и дыня.
Помимо этих десертов, диетолог призвал разнообразить рацион красочными овощами – от «темной листовой зелени до ярко-красных помидоров». Также во время диеты необходимы ненасыщенные жиры и белки. Их источниками являются орехи, оливковое масло, жирные сорта рыбы и яйца.
