По словам медика, для здоровья суставов нужно регулярно включать в свой рацион продукты, богатые желатином. Это могут быть различные желе, фруктовый мармелад, холодец и другие заливные блюда.
Также наше меню обязательно должно содержать рыбу, поскольку в ней содержится полезный для костей фосфор, написал терапевт в своем телеграм-канале.
Еще суставам нужны витамины. Для их работоспособности будут полезны отвар шиповника, сельдерей, орехи и мед. Кроме того, эти продукты благоприятно влияют на общее здоровье организма, если на них нет аллергии.
Увеличить эластичность и гибкость суставов и связок помогает физкультура. Однако при болевых ощущениях их нельзя нагружать интенсивными упражнениями, предупредил врач.
А вот езда на велосипеде будет полезна. Она не только поможет разработать суставы, но и укрепит мышцы ног, отметил медик.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию специалиста.
