По словам специалиста по питанию, во время похудения лучше ограничить потребление фруктовых соков, смузи, протеиновых коктейлей и диетических напитков, передает Daily Express.
Снижение веса происходит из-за дефицита калорий – организм сжигает больше энергии, чем получает. Существует огромное множество диет, однако основное правило для избавления от лишних килограммов – меньше питаться, больше заниматься.
Важно, чтобы в рационе присутствовали все необходимые питательные вещества, в том числе и в виде напитков. В них также содержатся нужные калории, белки, углеводы и жиры.
В большинстве соков содержится столько же сахара, как и в плитке шоколада. Лучше выпить натуральные смузи, однако если в них есть добавки, они станут причиной лишних килограммов.
Протеиновый коктейль – отличный вариант между приемами пищи во время диеты. Однако, так же как и в случае со смузи и соками, при добавлении сахара и других вредных компонентов коктейль только навредит фигуре.
Диетические напитки содержат искусственные подсластители, которые в долгосрочной перспективе могут нанести вред здоровью кишечника.
