Сидячий образ жизни негативно сказывается на здоровье человека, даже если он занимается физическими упражнениями. По словам специалистов, в офисе нужно как можно чаще вставать и передвигаться. Довольно часто это можно совместить с обычными обязанностями.
Нехватка сна приводит к целому букету заболеваний, в том числе развитию диабета и сердечно-сосудистых нарушений. Директор Центра изучения сна человека при Калифорнийском университете Мэтью Уокер уверен, что без качественного отдыха плохо работают все системы организма, пишет Eat This, Not That!.
Исследования показали, что курение способно отнять у человека более 10 лет жизни. Причем мужчины страдают больше всего – заядлые курильщики в среднем живут на 12 лет меньше здоровых людей.
Стресс негативно влияет на клетки человека и снижает способность организма к регенерации. Исследования установили четкую зависимость между старением клеток и хроническим стрессом. У людей, которые почти никогда не нервничают, ДНК изнашивается намного медленнее.
Также негативным фактором для долгой жизни является одиночество. В среднем одинокие люди живут на 15 лет меньше тех, кто окружен родными и близкими.
