По словам экспертов, человеку необходимо получать достаточное количество магния, потому что его свойства полезны как для физического, так и для психического здоровья, передает издание Al Arabiya.
Согласно данным, опубликованным на портале Healthline, этот микроэлемент выступает в качестве катализатора в биохимических реакциях, повышает физическую выносливость, помогает бороться с депрессией.
Кроме того, магний рекомендуется принимать для профилактики диабета. Исследования показали, что около 48% людей, страдающих опасным заболеванием, имеют низкий уровень этого элемента в крови, что может быть связано со снижением способности организма эффективно регулировать уровень сахара.
Также в научных работах отмечается, что люди, потребляющие больше магния, имеют более низкий риск развития диабета 2-го типа. Однако эффект зависит от того, сколько вещества поступает с продуктами питания. Согласно результатам одного из исследований, добавки не влияли на уровень сахара в крови.
Как отмечают специалисты, магний также способен укреплять здоровье сердца, предотвращать приступы мигрени, укреплять кости и улучшать качество сна.
Однако принимать добавку необходимо только после консультации врача. Самостоятельно назначать себе магний не рекомендуется.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
