Согласно различным исследованиям, положительное влияние на зрение оказывает правильная схема работы с компьютерами и гаджетами. Представители Американской Ассоциации Офтальмологов рекомендуют придерживаться режима: 20 минут работы, 20 минут отдыха, 20 морганий глазами. Также во время отдыха нужно смотреть вдаль.
Дело в том, что во время работы за компьютером люди почти перестают моргать. Следствием этого процесса является появление в глазах рези, болей, жжения и появления «песка». Поэтому есть смысл использовать в таком случае увлажняющие капли.
Монитор компьютера при работе должен быть на расстоянии вытянутой руки от глаз. А расположить его нужно таким образом, чтобы взгляд обязательно падал сверху вниз.
Также очень полезным для здоровья являются регулярные физические нагрузки, особенно ежедневные прогулки на свежем воздухе, и отказ от гаджетов перед отходом ко сну.
