Установить связь между продуктами питания и влиянием их на продолжительность жизни – сложная задача. Однако уже точно известно, что некоторые питательные вещества вполне способны защитить от опасных хронических недугов, в том числе и рака.
Согласно результатам недавнего исследования, в число наиболее полезных продуктов можно точно включить грецкие орехи. Они могут увеличить продолжительность жизни за счет снижения рисков преждевременной смерти, пишет журнал Natural Medicine Journal.
Во время своей работы ученые следили за рационом группы людей и состоянием их здоровья. Исследование длилось почти пять лет, в течение которых фиксировались все случаи гибели пациентов и их причины.
Оказалось, что регулярное потребление грецких орехов снижает указанные риски на 39%. Ученые установили, что для этого нужно съедать не менее трех порций орехов в неделю. При этом за одну порцию следует считать 28 граммов продукта.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалистов.
