Получить достаточное количество белка можно не только из мяса, молока или яиц. Большое количество полезного для строительства клеток вещества содержится в обычных фисташках, пишет портал «ИноСМИ». Небольшая порция орехов помогает восполнить дефицит высококачественного белка. Особенно они полезны для вегетарианцев, которые не получают необходимых микроэлементов из мяса.
По словам китайских диетологов, удивительную пользу фисташек подтвердило недавнее исследование. Ученые доказали, что в фисташках и сое содержатся высококачественные полноценные белки, которые отлично усваиваются организмом. Потребление этих орехов помогает поддерживать иммунитет.
Специалисты подчеркивают, что фисташки довольно калорийный продукт, поэтому потреблять их нужно в ограниченном количестве. Суточная норма орехов не должна превышать 50-60 граммов продукта в сутки.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
