Основным напитком в любую погоду является вода, к тому же она не навредит фигуре. Чтобы разнообразить ее вкус, можно добавить в стакан несколько ягод или дольку лимона. Такой напиток принесет больше пользы, пишет «Волгоградская правда.ру».
Квас в летний зной отлично утоляет жажду и оказывает бактерицидное действие. Однако рекомендуем делать его самостоятельно. В магазинном напитке слишком много сахара. В летний зной поможет кефир, айран, простокваша или ряженка. Они нормализуют работу ЖКТ, микрофлору кишечника.
Чай также прекрасно утоляет жажду, причем не только холодный. Горячий напиток расширяет сосуды, повышает потоотделение и помогает нормализовать тепловой баланс. Организм избавляется вместе с потом от шлаков, лишнего жира и токсинов.
Специалисты советуют в жару отказаться от спиртного. Алкоголь приводит к обезвоживанию. Слишком крепкий чай и кофе обладают мочегонным эффектом. Также не стоит пить много магазинных соков. Из-за большого количества сахара они наоборот провоцируют жажду.
