Каждый человек рано или поздно сталкивается с болезнями. Чаще других болеют дети до трех лет, особенно в холодное время года. Родителям малышей и школьников следует уделять больше времени закаливанию, пишет «Волгоградская правда.ру».
Дети нуждаются в отдыхе, для этого им предоставляют каникулы, а малышей часто снимают из детского сада, если у взрослых есть такая возможность. Специалисты отмечают, что летом можно не так строго соблюдать правила – побольше гулять, радоваться и высыпаться. Всем известно, что усталость и стресс негативно действуют на нервную систему.
Летом детям полезно ходить босыми и раздетыми. Воздух помогает укреплять защиту организма. Для ходьбы босиком отлично подойдет галечный или песчаный берег, такая поверхность будет массировать стопу. Плавание в речке или озере значительно повысит сопротивляемость организма вирусам и бактериям.
Если нет возможности регулярно плавать, то можно обливаться водой. Однако начинать следует с обтираний. Затем, спустя несколько дней, начать обливаться водой не холоднее +26°С, постепенно снижая температуру до +22°С. Перед обливанием малыш должен сделать зарядку, а после его нужно растереть полотенцем. Через некоторое время можно разрешать коже высохнуть самостоятельно.
В теплое время года самое время есть побольше овощей и фруктов. Если своего огорода нет, то старайтесь покупать сезонные продукты, которые произрастают в вашем регионе.
