В первую очередь врачи призывают следить за весом. Одно только это поможет избежать 12 видов рака: органов ЖКТ, груди, желчного пузыря, почек, печени, простаты, рта и яичников.
Значительно уменьшить риск онкозаболеваний позволяет простая физическая активность. Необязательно заниматься спортом или каждую неделю ходить в тренажерный зал: ученые доказали, что вполне достаточно будет ежедневных прогулок на свежем воздухе и двигательной активности в течение дня.
Третье важное условие – здоровое питание. Медики советуют потреблять больше овощей, фруктов, злаковых, бобовых и морепродуктов. В рационе должно быть меньше красного мяса, фастфуда, переработанных продуктов и сладкой газировки.
Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.
