Сразу после сна противопоказаны активные движения, поскольку тело еще обезвожено и ткани не могут должным образом растягиваться. Занятия спортом рано утром могут привести к травме позвоночника, цитирует медика издание Mirror.
Не пойдет на пользу ЖКТ чашка кофе или стакан сока. Эти напитки провоцируют скачки уровня сахара в крови и перегружают метаболизм. Это происходит, потому что после пробуждения организму требуется время, чтобы «запустить» все системы. В частности, утром происходит не так, как нужно, выделение инсулина.
Ранее «МК в Волгограде» публиковал серию утренних тренировок от гимнаста из Волжского, которые не навредят здоровью и заменят спортзал.
