Первым делом нужно придерживаться «диеты № 5». Этот рацион питания не вызывает стресса у организма. Пища готовится на пару либо ее варится, пишет «ВП.ру».
Еще одним популярным способом является интервальное голодание. Это, когда перестают есть в течение определенного периода времени. Период обычно длится с вчера до утра следующего дня. Как правило, 16 часов голодания приносит пользу желудку.
За день до голодания рекомендуется есть здоровую и сытную еду, богатую витаминами и минералами, а также пить больше воды.
Движение также помогает сохранить здоровье желудка. Физическая активность ускоряет обмен веществ и благотворно сказывается на кишечнике.
