Врач раскрыл опасность каш и бутербродов на завтрак

Диетолог Инна Кононенко рассказала о вреде популярных завтраков, в том числе тех, которые часто позиционируют как полезные продукты.

Врач раскрыл опасность каш и бутербродов на завтрак
pixabay.com

Медик советует отказаться от быстрозавариваемых каш по утрам. По мнению специалиста, их состав далеко не идеален, такие продукты провоцируют скачки уровня сахара в крови и выброс инсулина.

В черный список врача также попали мюсли и хлопья, залитые молоком, соки и смузи.

− Фрукты содержат большое количество простых сахаров, глюкозы и фруктозы. Все это быстро попадает в печень и перерабатывается в жир. В  результате такое «здоровое питание» приводит только к опасному набору веса, − рассказала Инна Кононенко в беседе с 5-tv.ru.

Врач также рекомендовала перестать готовить на завтрак бутерброды, тосты с джемом и пастой. 

Ранее «МК в Волгограде» писал, каким должно быть правильное утреннее меню. Несколько простых правил во время завтрака помогут быстро сбросить лишние килограммы и обеспечить организм энергией на весь день.

 

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Популярно в соцсетях

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру