Медик советует отказаться от быстрозавариваемых каш по утрам. По мнению специалиста, их состав далеко не идеален, такие продукты провоцируют скачки уровня сахара в крови и выброс инсулина.
В черный список врача также попали мюсли и хлопья, залитые молоком, соки и смузи.
− Фрукты содержат большое количество простых сахаров, глюкозы и фруктозы. Все это быстро попадает в печень и перерабатывается в жир. В результате такое «здоровое питание» приводит только к опасному набору веса, − рассказала Инна Кононенко в беседе с 5-tv.ru.
Врач также рекомендовала перестать готовить на завтрак бутерброды, тосты с джемом и пастой.
Ранее «МК в Волгограде» писал, каким должно быть правильное утреннее меню. Несколько простых правил во время завтрака помогут быстро сбросить лишние килограммы и обеспечить организм энергией на весь день.
