По словам врача, главным способом продлить жизнь является физическая активность. Профессиональные занятия спортом не нужны − достаточно чаще ходить пешком и отказаться от малоподвижного образа жизни.
− В списке «физические нагрузки, диета, лекарства» действительно продлевают жизнь физические нагрузки, − рассказал Мясников в эфире телеканала «Россия 1». – Ходить должны все – и молодые, и пожилые. На втором месте идет ограничение калорий.
В качестве «бесплатных тренажеров» врач предложил лестницы. Кроме того, Мясников порекомендовал не закупать продукты в магазинах на неделю вперед, чтобы чаще отправляться туда пешком. Важно также не переедать и регулярно есть свежие овощи и фрукты.
Ранее «МК в Волгограде» писал о полезном перекусе, который способствует долголетию Подробнее читайте здесь.
