Когда температура окружающей среды увеличивается, человек обильно потеет – так функционирует механизм терморегуляции. При этом процессе организм теряет много влаги, которую следует восполнить. Обезвоживание часто вызывает сонливость и усталость, пишет «Волгоградская правда.ру» со ссылкой на livescience.com.
Организму, чтобы остыть, приходится тратить запасы энергии, что также вызывает летнюю сонливость.
Кроме того, летом сосуды расширяются, а давление, с свою очередь, падает. Это приводит к тому, что к мозгу поступает меньшее количество крови, что чревато головокружениями и слабостью.
Резкое падение давления может быть предвестником теплового удара. Если голова начала кружиться, в глазах потемнело, подкатила тошнота, необходимо зайти в прохладное помещение, выпить воды. Если в течение часа не стало легче, следует обратиться к врачу.
Чтобы избежать сонливости из-за привычной ассоциации, когда тепло – это лучшее состояние для сна, по возможности можно организовать короткий дневной сон, который поможет восстановиться. Если такой возможности нет, лучше не выходить на улицу с 12.00 до 15.00 и проводить это время в прохладе, а также держать рядом с собой бутылку с водой.
