По словам диетолога, для этого необходимо измерить объем талии по линии пупка. У женщин нормальный показатель – не более 80 сантиметров, у мужчин он может достигать 94 сантиметров.
− Если эти цифры на измерительной ленте намного больше, это говорит об ожирении, − цитируют Людмилу Денисенко «Известия». − Также о значительном увеличении жировой ткани говорит складка кожи под лопаткой, которая выступает из обхвата двумя пальцами.
При этом самый надежный способ определить соотношение жира, мышц и активной клеточной массы позволяет биоимпедансометрия − измерение на специальном приборе.
Прежде чем пытаться избавиться от проблемы, не лишней будет консультация врача, говорит Денисенко. Он поможет выяснить причину ожирения: нередко лишний вес появляется из-за дефицита витаминов группы В, С, А, D, омега-3, половых гормонов и гормонов щитовидной железы, а также проблем с кортизолом, йодом, ферритином и другими микроэлементами, говорит диетолог.
